Test Drive: The Grind Mpls

Bem com: Amy Klobuchar

Como o novo garoto em Nolo, este elegante espaço de suor reúne seu repertório moderno em um estúdio eficiente no nível do solo. Antes de sua abertura oficial no final deste mês, vestimos nossos shorts de motociclista e suamos um pouco. Aqui estão as nossas sugestões.

por Natalie Larsen, Jamie Korf

7 de junho de 2023

17:00

Foto de Natalie Larsen

O vibrante lobby North Loop do Grind reflete as aulas da moda dentro do estúdio.

O que é preto, branco e suado por toda parte? O Grind Mpls está suavemente aberto no North Loop, conduzindo todas as crianças legais através de suas portas de vidro brilhante para a inauguração oficial na sexta-feira, 16 de junho.

Foto de Natalie Larsen

Os banheiros e vestiários ganharam glamour no The Grind Mpls.

Localizado no rés-do-chão do elegante edifício T3 todo em madeira, o megaestético estúdio Grind encontra-se junto às portas principais. O espaço de 3.026 pés quadrados inclui dois estúdios (um para pedalar, outro para esticar e esculpir), além de um vestiário com chuveiros adjacentes e alguns banheiros, uma loja de varejo e espaços comunitários para antes e depois das aulas. O vestiário e os banheiros são equipados com balcões de maquiagem e pias que lembram Hollywood - pense em lâmpadas de penteadeira e espelhos grandes. O espaço limpo limpa sua mente de qualquer desordem que você possa ter arrastado do seu dia.

A programação completa não dá desculpas para pular o suor: oito execuções de ciclo e escultura todos os dias, de segunda a sexta-feira, mais quatro vezes no sábado e domingo, e três aulas de alongamento por semana. A associação inclui acesso a todos os tipos de aulas e, para flexionar esses músculos, suas duas primeiras aulas do Grind são gratuitas.

GrindCycle é uma aula de 50 minutos, que inclui um resfriamento e alongamento de 5 minutos. A aula pesada de cardio inclui pesos de mão e batidas fortes, e o Grind ainda tem um piloto de pódio ao lado do instrutor, pedalando no ritmo durante toda a aula, para que o instrutor possa passear e dar dicas e ajuda mais especializadas. Pontos de bônus, aqui: A associação inclui aluguel de sapatos, toalhas de suor e toalhas molhadas e frescas no final da aula.

Um treino baseado em peso, o GrindSculpt utiliza um Fitbench tudo-em-um. Cada um dos 17 bancos do estúdio contém quatro conjuntos de halteres, um kettlebell, uma bola de slam e faixas de ajuste; tapetes acompanham cada estação de suor. Essas sessões de tonificação muscular geralmente duram de 45 a 60 minutos, dependendo da programação.

Chame o GrindStretch de sua classe Goldilocks: o ajuste mais suave, preenchido com alongamento dinâmico e estático (psst, baixo impacto e peso zero). O foco, aqui, está no aumento da amplitude de movimento, flexibilidade, mobilidade articular, preparação muscular e prevenção de lesões. As opções incluem aulas aquecidas e não aquecidas de 30 e 60 minutos.

Antes da grande inauguração na próxima semana, vestimos nossos shorts de motociclista e suamos. Aqui estão as nossas sugestões.

Jamie: Faz muito tempo que não faço uma aula de ginástica em grupo (maternidade, COVID - você sabe), então que melhor maneira de me interromper do que definir meu alarme para as 5h30 para chegar a uma aula de escultura às 7h? O nervosismo da primeira vez que se infiltrou durante o trajeto da manhã foi rapidamente extinto, graças ao nosso instrutor, que deu o tom. Ela se esforçou para garantir que nos sentíssemos confortáveis, nos encorajou a seguir nosso próprio ritmo e ofereceu modificações. Não me senti, em nenhum momento, como um amador tentando encontrar o equilíbrio, cinco passos atrás de todos os outros. Isso foi importante para mim, já que geralmente sou esse cara.

Algo sobre o formato de 50 minutos parecia desafiar as leis do tempo - a série de exercícios direcionados de 4 minutos parecia factível e muito rápida, graças às pausas estratégicas e mudanças constantes. Embora eu esteja com AF dolorido hoje, meu corpo parece ter recebido um tratamento muscular equilibrado. Nenhuma parte foi trabalhada mais do que a outra. Quando as coisas ficavam difíceis, as batidas contagiantes retumbando nos alto-falantes faziam seu próprio trabalho pesado, dando-nos combustível para continuarmos nos movendo e curtindo.' (Nota: já estive em lugares onde a música é tão alta que você praticamente sai com uma infecção no ouvido. Não é isso.)