Usando uma bola de parto para gravidez e trabalho de parto

Quando você está grávida, pode parecer que dores estão tomando conta de seu corpo. É normal e esperado.

A Cleveland Clinic é um centro médico acadêmico sem fins lucrativos. A publicidade em nosso site ajuda a apoiar nossa missão. Não endossamos produtos ou serviços que não sejam da Cleveland Clinic. Política

Uma barriga em crescimento significa que é mais difícil mover-se e sentar-se confortavelmente. E conforme o feto cresce, ele ocupa mais espaço. Seu corpo se ajusta e a pressão e a rigidez se instalam.

Entre na bola de parto. Uma bola de parto pode aliviar os desconfortos da gravidez e servir como suporte para exercícios seguros para a gravidez. E, como o próprio nome sugere, as grandes bolas de borracha também são úteis para todas as fases do trabalho de parto.

"As bolas de parto são ótimas para apoiar seu corpo durante o trabalho de parto e ajudá-la a lidar com a dor e a pressão", diz a enfermeira obstetra Kelly Wilson, CNM. "Eles podem realmente fazer a diferença para uma entrega mais fácil."

Uma bola de parto - também chamada de bola de ioga, exercício ou gravidez - é uma bola grande e inflável. Eles são feitos de borracha macia e vêm em alguns tamanhos diferentes. A ideia é que o seu deve ser do tamanho certo para você se sentar confortavelmente - com a parte inferior de ambos os pés tocando o chão e os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus.

Eles são adereços comuns na academia, onde as pessoas costumam usá-los para um desafio adicional em exercícios básicos ou flexões.

Então, há um tipo de bola de parto que você não verá na academia. É mais especificamente usado na gravidez e no trabalho de parto. Chama-se bola de amendoim. Parece exatamente o que parece: formato oval com bulbos maiores em cada extremidade e um meio mais fino.

As bolas de parto são ferramentas úteis durante a gravidez e até mesmo durante o trabalho de parto. Eles podem aliviar a dor e a pressão nas costas, região pélvica e cóccix.

"Durante a gravidez, sentar em uma bola de parto melhora sua postura e alivia a pressão, o que pode ajudar com dores", diz Wilson. "Inclinar os quadris para frente e para trás e de um lado para o outro enquanto você se senta na bola também mantém os quadris e as costas móveis." Mais mobilidade pode significar menos desconforto.

Um estudo mostrou que os exercícios com a bola de parto durante o meio e o final da gravidez reduziram a dor e a fadiga na cintura. Eles também reduziram a taxa de episiotomia, um procedimento raro em que seu médico faz uma pequena incisão na parte inferior da abertura vaginal para ajudar o bebê a passar mais facilmente.

"Durante o trabalho de parto, uma bola de parto fornece suporte em várias posições, além de muito conforto", diz Wilson. Saltar levemente e balançar os quadris enquanto está sentado na bola ajuda a reduzir e distrair a dor.

Em um estudo com pessoas que receberam epidural para alívio da dor durante o trabalho de parto, o uso de uma bola de amendoim diminuiu significativamente a duração do trabalho de parto. Também reduziu as chances de precisar de uma cesariana (c-seção).

Quando você está em trabalho de parto, sua bola de parto pode ajudar a aliviar o desconforto enquanto você se prepara para o parto. Podes tentar:

Uma bola de amendoim pode ser especialmente útil se você precisar se deitar durante o trabalho de parto. Wilson sugere essas posições com uma bola de amendoim:

Você pode usar uma bola de parto em qualquer momento da gravidez ou do trabalho de parto, desde que possa fazê-lo confortavelmente.

E não há necessidade de esperar para experimentá-lo.

"Pratique com ele e veja o que o deixa confortável antes de entrar em trabalho de parto ativo", aconselha Wilson.

Particularmente, se o uso de analgésicos não fizer parte do seu plano de parto, você provavelmente ficará feliz em ter uma bola de parto durante o trabalho de parto.

"É uma grande ajuda quando você está lidando com a dor", tranquiliza Wilson.

Verifique com seu hospital ou centro de parto se você planeja dar à luz em um centro médico. Certifique-se de que eles tenham o tipo de bola que você deseja usar ou planeje trazer a sua.

"Incentivamos você a permanecer ativo durante a gravidez, o máximo que puder", observa Wilson. "Quando se trata de usar uma bola de parto para exercícios, você pode fazer qualquer exercício que seja confortável e não cause tensão."

Sentar-se em uma bola de parto durante a gravidez envolve os músculos do núcleo.