Ótimo equipamento para exercícios úteis em casa

Annie Dabb 7 de junho de 2023

Você não deveria ter que pagar uma mensalidade cara na academia todos os meses e passar algumas horas por semana em uma sala com estranhos suados apenas para fazer um bom treino. Em vez disso, aqui estão alguns ótimos equipamentos para exercícios domésticos úteis

Uma academia pode ter parecido uma ótima ideia em 1º de janeiro, quando tudo o que o futuro parecia trazer eram dias frios e noites escuras, e a ideia de sair até mesmo para ir à loja parecia excessiva, quanto mais para uma corrida.

Mas agora que o sol está sobre nós mais uma vez, quem quer passar horas levantando pesos em uma academia suada quando, em vez disso, você pode bater na calçada durante a hora de ouro?

Mesmo se você não gosta de correr, há uma infinidade de alongamentos de ioga e opções de exercícios em casa que você pode fazer com segurança na privacidade de seu próprio jardim para se sentir energizado e dar aquele brilho de verão.

Crédito: madhq.com

Um tapete de ioga é um item essencial para qualquer fanático por fitness. Mesmo que alinhar seu chakra não seja realmente sua coisa, é importante alongar antes e depois do treino para evitar tensão e dor muscular.

Se você deseja praticar o seu iogue, os blocos de ioga podem ser realmente úteis para praticar posturas nas quais você pode não ter trabalhado totalmente ainda.

O tapete Warrior Yoga II combina conforto e funcionalidade com excelente amortecimento e melhor aderência. Está disponível em uma variedade de espessuras de cores.

Características:

Crédito: JLab

Se você é um corredor que não suporta o som de sua própria respiração, ou vive com outras pessoas que estão cansadas de ouvir uma envolvente paisagem sonora zen enquanto você está se alongando, os fones de ouvido podem ter seu lugar em casa, bem como no ambiente. academia.

Especialmente para treinos, é uma boa ideia investir em um bom par de fones de ouvido bluetooth para não se enredar acidentalmente em um cabo de fone de ouvido no meio do burpee.

Esses fones de ouvido JLAB Go Air Sport True Wireless têm um gancho ergonômico que garante que eles permaneçam no lugar, quer você esteja correndo ou se alongando, e tenha incríveis mais de 32 horas de reprodução total.

Características:

Crédito: Decatlo

Se você gosta de monitorar seus treinos, é uma boa ideia comprar uma braçadeira esportiva para o seu telefone. Isso significa que seu aplicativo de condicionamento físico terá mais chances de detectar todos os seus movimentos, para que você não se sinta enganado quando olhar para a contagem de passos depois!

Se você ouvir música por meio de fones de ouvido bluetooth enquanto se exercita, prender o telefone ao braço significa que ele estará próximo o suficiente para garantir uma conexão bluetooth estável.

A braçadeira grande para smartphone de corrida Kalenji é adequada para todos os modelos de smartphones, incluindo o mais recente iPhone 14 Pro Max, e tinha uma tela clara para que você pudesse verificar a hora durante a corrida.

Características:

Crédito: saldo principal

Para quem deseja trabalhar força e tonificação, uma faixa de resistência pode ter vários usos em seus treinos. Tente integrar um em seus agachamentos para aumentar a tensão e trabalhar mais os músculos dos glúteos. Como alternativa, você pode ficar em uma extremidade e trabalhar o tríceps puxando a faixa em um movimento para cima.

Bandas de resistência também podem ser uma grande ajuda em termos de suporte se você ainda estiver construindo músculos. Você deve ter visto pessoas na academia usando-os para melhorar suas flexões.

Obviamente, uma faixa de resistência também é muito útil para aumentar sua flexibilidade, se isso for algo que você deseja trabalhar.

Essas faixas de resistência de tecido Core Balance vêm em um conjunto de três níveis diferentes de resistência para testar seus músculos e são projetadas com tiras de borracha antiderrapantes para evitar que escorreguem quando você está se exercitando.

Características:

Crédito: Active Forever

Então você provavelmente não tem espaço em casa se quiser começar o levantamento terra. Para isso, você provavelmente é melhor na academia - desculpe.

Mas, se você está apenas procurando construir um pouco de músculo extra no braço em seus treinos em casa, pode ser uma boa ideia investir em alguns halteres. Adicionar pesos de apenas cinco ou dez kg à sua rotina regular pode ser uma ótima maneira de aumentar sua força.