8 dos melhores cursos/programas para aprender sobre respiração online

A respiração pode ajudá-lo a permanecer mais equilibrado em sua vida cotidiana, e há muitos cursos para ensinar o básico.

O que é respiração? Bem, a respiração pode ser tão básica quanto inspirar e expirar profundamente, mas também pode ser uma prática incrivelmente avançada. Mas a melhor parte é que a respiração é um método fácil, natural e gratuito para melhorar seu bem-estar.

A respiração pode realmente mudar sua vida para melhor. Alívio do estresse, melhor foco mental e uma visão melhorada da vida são apenas alguns dos benefícios emocionais da respiração. Para colher todos os benefícios da respiração, abaixo estão alguns dos melhores cursos e programas online de respiração.

O curso de respiração e pranayama do Yogalap é composto por 60 aulas e mais de 15 horas de vídeo. Se você não sabe, o pranayama é um tipo antigo, mas básico, de prática respiratória que se concentra no controle da respiração.

Os capítulos do curso começam abordando coisas como conectar-se com a respiração e sintonizar a respiração. Depois disso, você aprenderá como centrar sua consciência, e há ainda capítulos extras que incluem meditações guiadas e exercícios físicos.

Se você deseja aprender como se tornar um instrutor de respiração ou dominar a arte da meditação e do Qigong, o Yogalap oferece uma ampla variedade de cursos fantásticos. Além disso, o Yogalap ainda oferece sessões gratuitas ao vivo e retiros de ioga e respiração.

Não há nada melhor do que um brinde para mostrar o que está em oferta, e é exatamente isso que o Alchemy of Breath oferece. Tudo o que você precisa fazer é se registrar para participar das sessões de respiração on-line gratuitas que o fundador Anthony Abbagnano oferece todos os domingos.

Esta sessão gratuita promete dar-lhe ferramentas de respiração poderosas e duradouras. Além disso, tem apenas 30 minutos de duração. Se você quiser se aprofundar na respiração, o Alchemy of Breath tem vários cursos online excelentes por um preço baixo.

Por exemplo, se você luta contra a ansiedade e precisa de uma sessão rápida para ajudá-lo a relaxar, experimente o curso A Respiração do Lions. Tem apenas oito minutos de duração e alguns dólares para comprar e baixar.

Yoga International é um ótimo lugar para encontrar aulas de ioga online para fazer no conforto da sua casa. No entanto, também é um ótimo lugar para encontrar cursos online. Um dos melhores cursos online para aprender a respiração é o Basics of Breathing da Yoga International.

O curso é bastante básico, pois compreende uma introdução e, em seguida, cinco lições curtas e doces. Na verdade, você pode se inscrever e concluir todo o curso em menos de uma hora. Depois de terminar o curso, você receberá um certificado.

O treinamento e as aulas de respiração da Glo são adequados para todos, quer você queira melhorar seus níveis de energia, se concentrar melhor ou apenas aumentar sua consciência. Você pode escolher aulas de respiração com base em qual professor você prefere, seu nível de habilidade e quanto tempo você tem de sobra.

Se você está apenas começando sua jornada de respiração, é uma boa ideia acompanhar as aulas de Divya Balakrishnan - pois elas variam do nível um ao dois.

Como alternativa, For The Love Of Pranayama também é adequado para iniciantes, mas é uma sessão mais longa e requer um bloco de ioga ou travesseiro reforçado. Além disso, o Glo oferece uma enorme biblioteca de aulas ao vivo e sob demanda, como eletrizantes aulas online de HIIT e aulas online de Pilates.

Mindbodygreen é a plataforma de bem-estar definitiva para ajudá-lo a comer, se movimentar e viver melhor. Existem inúmeras aulas para comprar em sua plataforma, com tópicos que vão desde espiritualidade e meditação até crescimento pessoal e relacionamentos.

Para obter instruções passo a passo sobre como dominar a respiração, experimente o Guia Definitivo de Respiração da Mindbodygreen. O guia inclui vários módulos com 16 videoaulas, sessões de respiração guiadas e acesso a uma comunidade amigável.

Certifique-se de dar uma olhada no esboço da aula para saber mais sobre quais lições estão reservadas e para saber mais sobre o instrutor, curador de respiração, Gwen Dittmar.