Tome isso como seu sinal para começar a praticar ioga.

Georgia conversa sobre como o Yoga é incrivelmente benéfico para os alunos!

Yoga é uma prática. É uma atividade composta por uma série de formas e exercícios físicos, mentais e espirituais. A definição de disciplina do Google diz que o Yoga visa 'controlar e aquietar a mente, reconhecendo uma consciência-testemunha separada, intocada pela mente e pelo sofrimento mundano'. Posso dizer com segurança que os alunos experimentam muitos 'sofrimentos mundanos', incluindo solidão, estresse nas provas e no curso, sentimentos de incerteza e saudades de casa. Sem falar na infinidade de condições de saúde mental com as quais os estudos mostram que muitos alunos lidam junto com todo o resto.

Nos últimos anos, talvez com o surgimento de influenciadores de mídia social, o Yoga cresceu em popularidade entre as gerações mais jovens. Podemos ver exemplos de pilates e "yoga babes" no TikTok e no Instagram, mostrando estúdios de roupas ativas e ioga estética. Ainda assim, há muito mais no Yoga do que a percepção de ter sua vida unida. Pode ajudá-lo a obter melhores notas, sentir-se menos estressado e obter clareza em situações difíceis.

Ao incorporar o Yoga em seus intervalos de estudo, você pode ser mais produtivo em seus blocos de estudo e se sentir melhor por ter adquirido uma perspectiva diferente. Muitas pessoas juram pela capacidade do Yoga de reorientar a mente, que, no contexto do estudo, pode ser uma arma secreta de estudo para garantir que a qualidade do seu trabalho reflita as horas que você passou na biblioteca. Os alunos costumam exclamar que têm uma pausa de cinco ou dez minutos ao usar seus telefones e se distraírem rapidamente, deixando-os em um período improdutivo por horas. Em vez disso, por que não fazer uma pausa entre os estudos para praticar uma hora de Yoga, voltando aos estudos para começar de novo depois? Não só é mais provável que você seja capaz de se concentrar, em vez de ter uma tarde típica sem foco fazendo o equivalente a uma hora de trabalho em quatro horas. Também é provável que você olhe para o seu trabalho com uma nova perspectiva, o que significa que os problemas que você tentaria resolver a tarde toda se tornam um pouco menos assustadores e mais gerenciáveis.

Se você pertence às academias da universidade no campus, há algumas sessões de ioga, pilates ou equilíbrio corporal na hora do almoço, que você pode reservar usando o aplicativo Lboro Sport. No entanto, se você não é um membro da academia, o Youtube é uma ótima alternativa às aulas com um instrutor físico. Alguns dos meus canais favoritos que você pode experimentar são 'Yoga With Adriene', 'Move With Bird' ou 'Move With Nicole'. Assistir a uma aula cheia de praticantes frequentes de ioga pode parecer assustador, mas a comunidade é inclusiva e receptiva aos recém-chegados!

Claro, o Yoga também traz benefícios incríveis para a saúde em geral. Aqueles que não frequentam a academia podem se beneficiar de exercícios leves que aumentam a força e melhoram a mobilidade e a flexibilidade. Para os alunos esportivos e praticantes de ginástica de Loughborough, ele pode ajudar com seus objetivos de condicionamento físico, ajudando na sua forma, melhorando a estabilidade do núcleo e garantindo que você tenha alongado efetivamente para evitar lesões. Em termos de saúde mental, o Yoga reduz os hormônios do estresse enquanto aumenta os níveis de substâncias químicas cerebrais positivas, como endorfinas.

Houve discussões recentes sobre a apropriação do Yoga na cultura fitness ocidental, removendo os elementos mais espirituais da prática originária da Índia. Portanto, é essencial ser respeitoso durante o Yoga e educar-se sobre quaisquer aspectos dos quais você não tenha certeza. No entanto, o Yoga está aberto a todos e traz benefícios para todos e para os alunos… pode abrir mentes para obter uma melhor clareza mental, física e perceptiva.

Edição por Caitlin Phillips (editora de estilo de vida)

Design de Sarim Mangi (chefe de design)