Melhores bolas de exercícios para comprar em 2023

Adicione esta ferramenta clássica à sua rotina de treinamento para criar estabilidade e melhorar o desempenho

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Por Fin Cousins

Publicação: 28 de fevereiro de 2023 às 15h29

A bola de exercícios ou 'bola suíça' é um dos pilares do treinamento físico geral e da ioga, mas pode não ser sua primeira ideia ao elaborar sua rotina de treinamento. Pense novamente: este equipamento está repleto de benefícios que vale a pena considerar.

As bolas de exercícios podem ajudar a melhorar sua flexibilidade quando usadas antes de um treino, além de aquecer e alongar os músculos, o que pode ajudar areduzir o risco de lesões . Sua forma também pode melhorar a amplitude de movimento em exercícios como abdominais ou abdominais.

ao ladorolos abdominais e estações de elevação de pernas, as bolas de exercício também são um bom treinador versátil para construir um núcleo à prova de balas, que sem dúvida trará benefícios para o desempenho da corrida. Além dos movimentos tradicionais focados no núcleo, a ênfase na estabilidade pode tornar exercícios como flexões significativamente mais focados no núcleo.

Se você deseja comprar uma bola de exercícios, listamos nossas escolhas para as melhores opções do mercado no momento. Há algo para cada função e orçamento, com todas as opções escolhidas com base em pesquisas aprofundadas e análises de avaliações de usuários.

A bola de ioga da Trideer é feita de PVC e é durável o suficiente para suportar até 900 kg (ou cerca do peso de um pequeno elefante).

A bola possui uma estrutura de favo de mel que garante um esvaziamento lento em caso de furo e ajuda a reduzir o risco de lesões que podem ocorrer se a bola estourar rapidamente.

A Trideer também adicionou uma superfície antiderrapante à bola de exercícios, projetada para permitir que você conclua os movimentos sem se preocupar em escorregar, esteja sentado ou realizando exercícios com pesos. Enquanto isso, as linhas antiderrapantes na bola visam garantir que a bola permaneça no lugar durante o uso.

A bola vem em vários tamanhos, variando de pequena a XXL, e pode acomodar alturas de 4 pés 8 pol. a 6 pés 4 pol. Ele vem com uma bomba de passo para fácil inflação.

A Domyos by Decathlon propõe uma bola de exercício em três tamanhos diferentes, adaptando-se a qualquer altura e peso. A bola apresenta linhas brilhantes, projetadas para proporcionar aderência precisa durante o uso.

A bola de exercícios é feita de material extra grosso, que garante a segurança do usuário e longevidade de uso ao longo do tempo. Este material visa fornecer resistência e durabilidade adicionais, tornando a bola resistente ao desgaste.

A marca alemã Vluv Stov oferece uma bola de exercícios premium feita de um tecido de poliéster, que é considerado resistente e confortável.

A bola é projetada para sentar e treinar costas ergonômicas. Sugere-se que os usuários se sentem na bola no lugar de uma cadeira, talvez enquanto trabalham em casa, para envolver os músculos estabilizadores em seu núcleo.

A bola de exercícios possui um anel inferior costurado que evita que ela role e uma alça que facilita a movimentação. Está disponível em três tamanhos para caber diferentes alturas.

A esfera interna é feita de PVC à prova de explosão e suporta uma carga de peso de até aproximadamente 150 kg. Ele vem com uma bomba manual, um saco de algodão com zíper e uma capa externa.

A TRX oferece uma bola de exercícios feita de vinil antiderrapante, projetada para proporcionar estabilidade aos usuários durante os treinos. O material vinílico possui tecnologia anti-explosão, o que o torna capaz de suportar até aproximadamente 450kg, segundo a marca.

A bola de exercícios está disponível em dois tamanhos diferentes para os usuários escolherem. No entanto, ela não vem com uma bomba, portanto, os usuários precisarão comprar uma separadamente para inflar a bola no tamanho desejado.

A RDX oferece uma bola de exercícios feita de PVC durável, projetada para suportar o uso prolongado. A bola possui uma estrutura de favo de mel que permite que o ar esvazie lentamente, reduzindo o risco de lesões causadas pelo esvaziamento abrupto.